人一天吃几个核桃合适（每天吃核桃的最佳时间）

每日补充20-40g的核桃最佳，相当于4-5个核桃，因核桃的脂肪含量较高，因此在吃核桃的同时，应注意减少其他食物脂肪的摄入量。

一天只要吃两个核桃就可以了，毕竟核桃属于油性比较大的东西，虽然他对大脑有一定的好处，但也不要多吃，只要保证一天吃两个核桃，完全可以提供大脑的营养。