50岁以上的女人每天游泳多久才好（五十岁女人开始游泳的好处与坏处）

50岁以上的女人每天游泳一个小时才好。游泳是比较好的运动方式，即可以锻炼心肺功能，又比较缓和，根据个人体能情况，每天游一个小时就可以了，重再坚持。