1. 可以通过回退来解决卡住的问题。
2. 升级系统时可能会出现各种问题，导致系统无法正常启动，这时候可以通过回退来恢复系统。
具体方法是在重启时按住Command + R键进入恢复模式，选择“恢复时间机器备份”或“重装macOS”，按照提示操作即可。
3. 如果回退也无法解决问题，建议联系苹果客服或前往苹果授权维修点寻求帮助。
同时，为了避免升级系统时出现问题，建议提前备份数据并确保电脑有足够的存储空间。
回答如下：如果您的Mac升级系统重启卡住了，可以尝试以下步骤：
1. 强制关机：长按电源键直到Mac关机。
2. 启动Mac并按住Shift键，进入安全启动模式。这将禁用所有第三方扩展和进程。
3. 在安全启动模式下，尝试重新启动Mac。
4. 如果Mac能够重新启动，可以尝试重新安装操作系统。
5. 如果Mac无法重新启动，可以尝试使用Time Machine备份恢复或使用启动盘重新安装操作系统。
如果您想回退到之前的系统版本，可以使用Time Machine备份进行恢复。如果您没有备份，可以尝试使用启动盘重新安装之前的系统版本。请注意，重新安装操作系统将擦除所有数据，因此请务必备份重要文件和数据。
