米苋啥时上市（米苋是属于热性菜还是凉性的菜）

米苋5－8月份上市

米苋含有丰富的铁、钙和维生素K，苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身。米苋是上海人和南方人对苋菜的叫法，也是上海人非常喜欢的一道菜。其特色是炒熟后，汤汁紫红，用来拌米饭吃，让人胃口大开，拌了汤汁的米饭也被称为“红饭”。