吃什么菜补钙（补钙最快的十种食物）

通常情况下，补钙的菜有苋菜、毛豆、木耳菜、高丽菜、菠菜等。经常食用这些菜可以为人体提供丰富的营养物质，达到补钙的目的，有助于身体健康。

在日常生活中合理搭配饮食，还可以多吃蔬菜以外富含钙质的食物，如骨头汤、核桃、牛奶等。另外，适当晒太阳也有助于补钙。