腰椎间盘突出不能做哪些运动（腰椎突出自愈2个方法）

腰椎间盘突出症的患者不要负重运动，也不要做仰卧起坐，不适合激烈碰撞的运动，这些运动可能会加重腰椎关节的负担，有可能会诱发腰痛症状的发作。患者可以游泳，也可以做腰椎的保健操，可以锻炼腰部肌肉的力量，提高腰椎关节稳定性，减少腰痛发作。