太极拳四缝详解(太极拳一横一竖图解)

太极拳四缝详解(太极拳一横一竖图解)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-09 21:57:16

太极拳四缝详解

太极拳四缝是太极拳动作中的四个需要注意的关键点,是掌握太极拳技巧的重要指标之一
因为太极拳四缝是指太极拳基本动作中所涉及的头顶、膝盖、腰部和肘部等四个关节,这四个关键点的稳定和精准的运用是太极拳功法的基础,必须妥善掌握
如果能够在太极拳练习过程中注重太极拳四缝的训练和细节把握,将会有助于提高功夫的提高和太极拳的技巧水平的提高

第一、逢转必沉,向左转沉左胯,向右转沉右胯,要贯穿始终,比如左掤接右掤,向左转,沉左胯,边沉边转,边外撑,这个螺旋劲就出来了。

第二、逢沉必领。 只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用。

第三、逢起必落。两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉,怎么找,就是要端平两胯。比如云手,一条腿起的时候,另一条腿的胯根要下沉,这样做的目的,就是为了保证身高不要有起伏,身高不起伏,胯才能守住,不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。

第四、逢定必松沉。是指在所有的定势快到位的时候,要向下松沉,最明显的就是肩胯。肩一松,尾闾一收,就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟,不要到脚掌,任何动作都是如此。

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