怎样减少对一个人的期待（怎么快速打消对一个人的念头）

对一个人的期待，那是因为你把对方放在心上。如果要减少对他的期待，那一定要先免除对他的关注，这样自然就不会有那么多他的消息了，期待就会慢慢减少。