帮助父母改掉不好的习惯需要耐心和恒心，以下是一些有效的方法：
1. 增强意识：首先，需要让父母意识到他们的习惯需要改变。这可以通过经常提醒、交流和鼓励来实现。有时候，一个简单的提醒或建议就可以激发他们改变的意愿。
2. 制定计划：一旦意识到需要改变，可以与父母一起制定一个具体的计划。这个计划应该包括具体的目标、步骤和时间表。例如，如果他们有饮食不健康的习惯，可以一起研究如何改善饮食，并制定一个逐步调整的计划。
3. 建立奖励机制：为父母设定一些小目标，并鼓励他们完成。当他们完成目标时，给予一些小奖励，这可以增强他们的积极性。
4. 做好榜样：作为子女，我们自己应该做出好的榜样。通过自己的行为影响父母，让他们看到改变的好处和必要性。例如，我们可以展示通过锻炼和健康饮食带来的积极变化，这可能会激发父母也尝试改变。
5. 寻求专业帮助：如果父母的坏习惯很难克服，或者已经对他们的健康造成了严重影响，可以考虑寻求专业人士的帮助。例如，营养师可以为父母提供饮食建议，医生可以为他们提供健康指导。
6. 耐心和理解：改变习惯并不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心。作为子女，我们应该理解并支持父母改变的过程，给予他们足够的鼓励和支持。
通过以上方法，我们可以帮助父母逐渐改掉不好的习惯，养成健康的生活方式。这不仅有助于提高父母的生活质量，也可以为我们自己树立一个良好的榜样。
以身作则从我做起，再循循善诱。
