每天吃多少基围虾合适（基围虾是吃大的有营养还是小的好）

1、基围虾每天吃200克为宜。

2、每百克基围虾中所含的蛋白质约20克，而健康成年人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，由于基围虾中蛋白质较多，为了避免吃太多基围虾导致营养吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据体质减少食量。

200-300克

一天吃基围虾数量一般的200-300克。应该看一看自己的消化情况对基围虾不能吃太多，吃太多会影响消化水平。注意营养的均衡性，不能过度的饮食，太多的基围虾。适当饮食均衡性，肉蛋奶，海鲜鱼虾都应该吃一些，不要过度偏食。适当多一些流食比如牛奶，大米粥，小米粥，山药粥的。流食可以促进肠胃的消化...