首先，点击左下角开始，再点击 运行，输入gpedit.msc并点击确定。
依次选择计算机配置，管理模板，Windows组件，然后双击Windows更新。
双击配置自动更新，选择已禁用。
最后点击应用并确认即可。
还有一种方法
win7关闭系统自动更新的步骤：
1、首先打开“开始”菜单选择“控制面板”。
2、进入后选择“系统和安全”打开“windows update”。
3、点击左侧的“更改设置”。
4、进入设置后找到“重要更新”在选项栏中选择“从不检查更新”（选项可以按需求选择）。
最后就是停止windows update更新的服务关闭。
具体方法就是在计算机→右键→管理→服务和应用程序→打开后，在服务中找到windows update，点击打开。
自动进入到windows update页面，点击关闭。
系统自动进行关闭处理，这样操作以后电脑的自动更新服务即可关闭。
要关闭Windows更新的详细步骤取决于您使用的Windows版本。以下是在不同版本的Windows上关闭更新的方法：
在Windows 10上关闭更新：
1. 打开“设置”：点击“开始”菜单，然后点击“设置”图标。
2. 进入“更新与安全”：在“设置”窗口中，点击“更新与安全”选项。
3. 进入“Windows 更新”：在“更新与安全”窗口中，点击左侧菜单栏中的“Windows 更新”选项。
4. 更改更新偏好设置：在“Windows 更新”窗口中，点击“更改活动小时”或“高级选项”链接，根据您的偏好选择更新安装的时间或暂时暂停更新。
在Windows 8和8.1上关闭更新：
1. 打开“控制面板”：在桌面上右键点击“开始”图标，然后选择“控制面板”选项。
2. 进入“Windows 更新”：在“控制面板”窗口中，点击“系统和安全”选项，然后点击“Windows 更新”。
3. 更改更新偏好设置：在“Windows 更新”窗口中，点击“更改设置”链接。根据您的偏好选择更新安装的时间或暂时暂停更新。
请注意，关闭Windows更新可能会导致您的系统不再接收安全补丁和修复程序，从而增加系统遭到恶意软件攻击的风险。因此，我们建议您只在特定情况下关闭Windows更新，并尽快重新启用以确保系统的安全性。
