1、酸奶:酸奶中含有丰富的蛋白质,长痘的人们可以适当吃酸奶,还可搭配适量燕麦、坚果等,有利于补充维生素,对加速皮肤新陈代谢有一定帮助,也有利于缓解长痘的现象;
2、水果:长痘可以适当吃苹果、梨、猕猴桃之类的水果,这些水果中含有丰富的维生素和微量元素,适当补充也有助于加强皮肤营养,促进皮肤新陈代谢,帮助改善长痘的情况;
3、米粥:米粥是比较清淡的食物,在三餐外也可以适当喝些米粥,小米粥、黑米粥均可,这类食物比较软烂,作为零食食用不会过多增加胃肠负担,还可为机体补充水分和能量,适宜在长痘时食用。
1、酸奶:酸奶中含有丰富的蛋白质,长痘的人们可以适当吃酸奶,还可搭配适量燕麦、坚果等,有利于补充维生素,对加速皮肤新陈代谢有一定帮助,也有利于缓解长痘的现象;
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3、米粥:米粥是比较清淡的食物,在三餐外也可以适当喝些米粥,小米粥、黑米粥均可,这类食物比较软烂,作为零食食用不会过多增加胃肠负担,还可为机体补充水分和能量,适宜在长痘时食用。
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