— 食材清单 —
主料:适量
辅料:无糖酸奶适量
低脂可可粉适量
莓果适量
脱脂牛奶少许
低脂饼干1块
— 烹饪步骤 —
1· 准备好食材们～
2· 容器底部放入麦片，用低脂牛奶浸湿（牛奶全部被麦片吸收）
3· 放上草莓～
4· 倒入无糖酸奶～
5· 洒上低脂可可粉～
6· 放入低脂饼干～
7· 加入无糖酸奶后，再洒一层低脂可可粉。放上蓝莓、桑椹点缀。放入冰箱冷藏一夜～
8· 铛铛铛～美美地享受低脂又好吃的燕麦版提拉米苏吧～
做法：
1. 将鲜奶油加入糖替代品中搅拌均匀，放入冰箱冷藏备用。
2. 将无糖奶酪、无糖酸奶、柠檬汁一起搅拌均匀放入冰箱备用。
3. 将全脂牛奶和可可粉混合煮开，煮成巧克力酱。
4. 把海绵蛋糕干（或吐司片）铺在模具底部，刷一层巧克力酱，撒上一些蛋植物奶油或者一些低糖饼干碎，叠放。
5. 巧克力酱可以刷多几层，不要太稠，要不然吸收不了。
6. 把鲜奶油放入搅拌机中，打至打发状态，然后加入之前搅拌过的奶酪和酸奶混合物中，再次搅拌均匀。
7. 把鲜奶油和奶酪混合物倒入模具里，在上面再刷上一层巧克力酱，再撒一些低糖饼干碎点缀。
8. 将做好的减脂提拉米苏放入冰箱中冷藏，冷藏2-3小时即可食用。
