如何预防近视眼度数增加（如何控制近视眼的度数不增加）

预防近视度数增加需要从日常生活中注意以下几点：

1.减少长时间盯着电子屏幕，包括手机、电脑、电视等，要进行“20-20-20”眼保健操，即每20分钟眺望20英尺（约6米）远的东西，持续20秒钟。

2.避免过度疲劳，注意休息与放松，保持良好睡眠质量，保证充足睡眠时_

以下是几种预防近视眼度数增加的方法：

1. 控制看电子屏幕的时间。需要保持每天使用电子产品的时间不超过两个小时，每隔一段时间需要休息5分钟，远离电子屏幕，让眼睛休息一下。

2. 保持正确的坐姿。坐在电脑前要保持身体直立，沉稳地伸展脖子和肩膀，不要低头或伸长脖子，减少眼睛的疲劳。

3. 多吃富含维生素A的食物。例如胡萝卜、菠菜等，这些食物对保持眼睛健康非常重要。

4. 远眺。每天要花时间看远处的景物，可以帮助眼睛放松和锻炼。

5. 眼保健操。进行眼保健操，可以有效地缓解眼部疲劳和保护眼睛。

6. 户外活动。经常进行户外活动可以让眼睛得到充分的锻炼和休息，同时可以增加维生素D的摄入量。