以消化的食物,所以会导致新陈代谢的速度减慢。要改掉不良的饮食,多吃些绿色的蔬菜和水果,有利于促进肠道的蠕动,还要多喝些温热白开水,加快新陈代谢,保持饮食规律,一日三餐定时定量。
2、运动锻炼:每天坚持运动锻炼,比如跑步或者游泳,能够促进热量的燃烧速度,还可以加快新陈代谢,不要经常熬夜
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