听力注意力集中训练方法（听力前怎么让自己集中注意力）

关于听力注意力集中训练方法：

1. 打坐冥想：每天花费一定时间打坐冥想，有助于提高注意力和专注力。

2. 深呼吸练习：深呼吸有助于放松身体，提高注意力。可以尝试每次吸气4秒，然后憋气7秒，最后呼气8秒。

3. 排除干扰：尽量在一个安静、明亮的环境中进行听力练习，避免干扰。

4. 逐步延长训练时间：刚开始时可以从短时间的训练开始，然后逐步延长训练时间，以提高注意力和专注力。

5. 重复听：对同一段音频材料反复听，有助于提高听力理解和注意力。

6. 练习听写：通过听写练习，可以同时提高听力、专注力和记忆力。

7. 设定目标：为自己设定明确的听力训练目标，例如每天听懂多少个单词或句子，有助于保持注意力和专注力。

这些方法可以帮助您提高听力时的注意力和专注力。同时，您也需要不断地进行练习和实践，以巩固和提高听力技巧。