哪些水果吃了对皮肤好（什么水果吃了对皮肤恢复有好处）

1.柠檬

第一个上榜的就是功效很多的柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C，可以有效的促进新陈代谢，还有美白淡斑、收缩毛孔的作用，美白效果极佳。

2.橙子

接下来要介绍的是橙子，它含有维生素B1、B2等物质，可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等，还有清肠通便的作用，使皮肤更加白皙润泽。

对皮肤好的水果主要分为几大类，第1个是含有维生素C特别丰富的水果。

第2个是含有维生素E特别丰富的水果。

第3个是含有花青素特别丰富的水果。1.含维C特别含维生素丰富的水果可以减轻皮肤的色沉，有美白皮肤的作用。常见的水果有猕猴桃，草莓，菠萝，柑橘，柚子等。

2.含维生素E比较多的水果，包括鳄梨，牛油果，香蕉等，3.含有花青素丰富的水果，是一些色彩比较绚丽的水果，比如百香果，火龙果，葡萄，荔枝桂圆等。