全身皮肤黑怎么变白（黑色素沉着皮肤图片）

步骤/方式1

1.吃富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、猕猴桃、菠萝、樱桃、蓝莓、白萝卜、坚果、植物油等，因为维生素C、维生素E作为抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，有效阻止黑色素的合成。

步骤/方式2

2.平时要避免吃含有黑色素的食物，如酱油、醋。

步骤/方式3

3.平时多运动可以帮助排汗，进而排除皮肤垃圾，促进血液循环，加快皮肤代谢，排毒美容。同时还要做好防晒工作，从根源上减少黑色素的合成。