建立侧支循环最好的方法（侧支循环建立好后和正常人一样吗）

锻炼侧支循环的最佳方法包括以下几种：

1.有氧运动：可以选择一些有氧运动，例如跑步、游泳、爬山等，有助于加强心肺功能，促进侧支循环；

2.力量训练：可以选择一些徒手力量训练，包括仰卧起坐、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量，加强腿部肌肉的侧支循环能力；

3.拉伸练习：可以选择一些拉伸动作，例如腿部伸展、腹部拉伸等，有助于改善肌肉的柔韧性，同时也有助于加强侧支循环能力。