要是每天都吃蔬菜不吃主食那么一个月能减多少斤啊（每天只吃一顿饭四个月能瘦多少斤）

大概10斤左右。假如每天只吃蔬菜，不吃主食，那么就减少了碳水的摄入，同时也阻断了碳水化合物形成糖分，加之蔬菜中的纤维含量高，如果能坚持一个月的话，减重十斤左右是不成问题的。