四十多岁的女人应该适当补充胶原蛋白、维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养素。
胶原蛋白有助于改善皮肤弹性和水分含量，维生素C和E则是抗氧化剂，有助于保护皮肤和身体健康。
叶酸能促进血液循环和新陈代谢，钙和铁则有助于骨骼和血液健康。
日四五十岁的女性一般可选择氨基酸补品、补血补品、富含雌激素的营养品等。 可以口服一些保健品，比如人参麦冬氨基酸口服液，多食用阿胶、红枣等补血的补品等,
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