晚上健身一天三餐怎么吃(晚上健身的人一日三餐要怎么吃)

晚上健身一天三餐怎么吃(晚上健身的人一日三餐要怎么吃)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-11 14:37:47

晚上健身一天三餐怎么吃

晚上健身一天三餐要科学搭配健康营养的吃!

早餐高蛋白,午餐荤素搭配,晚餐清淡是一天三餐的基本搭配原则,在此基础上可以根据自己的具体情况自由搭配组合,配合健身!

答:晚上健身一天三餐可以这样吃,一是早餐在每天的7点前吃,二是中午在12点以前吃,晚饭可以在5点左右少吃点,到晚上7点以后去健身房或户外运动。

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