哪种微量元素增强记忆力最好（含锌十大食物排名）

锌是人体必需元素之一，它在人体中发挥着不可或缺的作用。锌对于提高记忆力确实有一定的帮助作用。因为锌可以促进脑部神经元的发展和生长，同时也可以保护神经元免受氧化损伤。

此外，锌还可以调节人体内的酶和激素的合成，从而达到增强大脑活力和提高记忆力的效果。但是，应该注意的是，锌应该适量摄入，过量摄入锌可能会对身体产生不良影响。因此，正确的做法是保持合理饮食，食用富含锌的食品来获取足够的锌。

是锌和硒。橘子，橘子中含有大量的维生素a、维生素b以及维生素c，进入体内可以起到保护神经的作用，能增强记忆力。第二种，菠萝，菠萝中含有大量的微量元素锰，而这种微量元素可以促进人体神经细胞

的发育，能够增强记忆力。第三种，牛油果，牛油果中还有一些胆碱

以及卵磷脂

。