为什么跑步一跑心率就到150以上（为啥一跑步心率就150左右慢不下来）

跑步时，身体需要更多的氧气和能量来满足运动的需求，因此心脏需要更强烈地跳动来向身体供应足够的血液和氧气。这就导致心率升高。若个体的身体状况和运动习惯不同，心率反应也会有所不同。当身体逐渐适应跑步时，心率也会随之降低。因此，不必过于担心心率升高，但也不要过度劳累，应该根据自身的情况来合理安排运动强度。

跑步时心率升高是正常的生理现象，这是因为运动需要增加心脏的供氧量，以满足身体的需求。

当人体运动时，肌肉需要更多的氧气和营养物质，这就需要心脏加快跳动，以增加血液的运输速度。

因此，当我们开始跑步时，心率会逐渐升高，以适应身体的运动需求。

当心率达到150以上时，说明身体正在进行中等到高强度的运动，这样可以有效地提高心肺功能和耐力水平。