多吃水果蔬菜+多喝水+锻炼身体可以改善气色面部红润。
因为水果蔬菜含有大量的维生素和抗氧化剂，有助于降低氧化反应和肌肤的老化，常吃水果和蔬菜可以增加肌肤的弹性和滋润度，使肌肤更有光泽。
多喝水能够有效地排除身体内的废物和毒素，使身体保持清新、健康、年轻的状态，从而使面部气色更红润。
通过运动锻炼可以促进血液循环，增加氧气供应，使面部皮肤更加水润红润。
此外，少喝酒，避免吸烟与熬夜等不良习惯，也能够有效地改善面部气色。
1、面部按摩
进行面部的按摩，经常的按摩有着不错的效果。脸色红润的人需要健康规律的血液循环，只有这样才能打造出好的气色，让脸色红润有光泽。所以我们可以通过按摩面部来达到这个效果，促进面部的血液循环。按摩之前先在脸上均匀地涂上面霜，然后用中指和无名指以逆时针的方向轻轻地按摩整个面部，直到面霜被皮肤吸收完为止。
2、适量饮酒促进好气色
足以保持好的气色，吃一些维生素。适量地饮酒也能带给你好的气色，打造红润的脸色，比如红葡萄酒中就含有丰富的铁，能够起到补血的作用，因此适量地饮用红酒也能让脸色变得红润起来。而我们中国的米酒也有红润脸色的功效，因为它含有丰富的B族维生素，能够润泽肌肤，养颜功效十分不错。
3、莲藕改善气色
中医里面认为莲藕是一种滋补品，有补气益血之功效，对女性的健康和保养十分有效，尤其适合贫血和脾胃不好的人，经常食用莲藕能够帮助女性改善气色，打造红润的脸色，让美丽更持久。
4、充足睡眠
很多MM皮肤干燥、气色不好都是由于缺乏睡眠造成的，习惯晚睡对女性的伤害很大，它会造成健康受损，肤色晦暗，而且还会影响情绪，肯定不会有一个好的气色。所以充足的睡眠是保证脸色红润的必要前提。
5、加强锻炼
注意锻炼，经常的锻炼能够塑性。运动锻炼不仅能够塑造完美的身形，还是打造动人好气色的好办法，运动能够促进身体血液循环，让脸色变得健康红润，光泽充盈。脸色红润是健康的体现，想要美丽的桃花脸颊，就得好好调理，一定能让你拥有红润的好气色的!
