85式杨氏太极倒卷肱教学（杨氏85式太极拳倒卷肱的正确练法）

倒卷肱是退步的同时，两手在体前上下对拉。很多人做这个动作时，向后退步时出现一怂一怂的蹿跳，像猴子一样。问题出在退步的位置不对。退步的那只脚，如果落到身后，与前脚拧成麻花劲，肯定站不住，所以就得跳起来转动。正确的做法是：

左脚后退，落脚在身体左后方，脚外撇站定。同时，本来外撇的右脚掌，逆时针旋转成脚尖正对体前方。两脚成45度。同时两臂右上左下手心相对，前后对拉，左手拉到左胸前，右手指尖向左，砍到正前方。

接着做右脚后退，与左脚退的动作相同，只是方向不同。