坚持每天跳绳20分钟一个月可以瘦多少斤呢（每天坚持100个跳绳能瘦多少斤）

看你的运动量，跳绳一个月能减5-10斤，因为每个人做跳绳运动的时间和做跳绳运动的个数还有活动量都是不一样的，所以具体能减掉多少，还要根据个人的情况而定。

如果一个人在做跳绳运动的时候，动作的幅度比较大，一次性跳的个数比较多，坚持的时间比较长，一个月可以瘦5到10斤。

每天跳绳20分钟是一种有效的氧运动，可以帮助燃烧卡路里，提高代谢率，从而有助于减重。然而，减重的效果因个体差异、饮食习惯、其他运动和生活习惯等因素而有所不同。

一般来说，如果你每天跳绳20分钟，并且合理控制饮食，一个月内可能会瘦掉1到2公斤左右。然而，这只是一种估计，具体的减重效果还需要根据个人情况来调整和评估。最好咨询专业的健身教练或医生，制定个性化的减重计划。