脖子短粗怎么改善（脖子真的能后天拉长吗）

步骤/方式1

双脚并拢站立在地面上。

步骤/方式2

将左手抬起搬动头部向左，坚持30秒，放下左手。

步骤/方式3

将右手抬起搬动头部向右，坚持30秒，放下右手，以上动作每天三十次，可以有效改善脖子短粗。