喝牛奶时间最好是在早饭后。
因为早饭后的1~2小时内,胃液分泌旺盛,这个时间喝牛奶可以充分吸收利用其中的蛋白质和钙,同时与谷物主食一起食用可以提高早餐营养价值。
喝牛奶最佳的时间一般是在早上或睡觉前,也可以在饥饿的时候喝牛奶补充能量需求。
牛奶中富含有丰富的钙质,钙质的吸收需要维生素D,而维生素D主要是通过阳光照射皮肤产生。所以如果在早上喝牛奶,经过上午和下午阳光的照射可以产生充足的维生素D,对钙质的吸收有很大的促进作用。
喝牛奶时间最好是在早饭后。
因为早饭后的1~2小时内,胃液分泌旺盛,这个时间喝牛奶可以充分吸收利用其中的蛋白质和钙,同时与谷物主食一起食用可以提高早餐营养价值。
喝牛奶最佳的时间一般是在早上或睡觉前,也可以在饥饿的时候喝牛奶补充能量需求。
牛奶中富含有丰富的钙质,钙质的吸收需要维生素D,而维生素D主要是通过阳光照射皮肤产生。所以如果在早上喝牛奶,经过上午和下午阳光的照射可以产生充足的维生素D,对钙质的吸收有很大的促进作用。
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