跑步有什么好处（女生慢跑一个月的效果）

跑步好处很多。最直接的就是能提高肺活量，增加新陈代谢，从而还能达到增肌减肥的功效，每天坚持跑步能带给你意识不到的惊喜

好处很多，跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。