大姨妈走后怎么快速减肥（生姜快速瘦肚子3天见效）

运动方面可以进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步等，缓和性的有氧运动对于人体内脂肪代谢速度有加快效果，对人体减肥有很大作用。饮食上可以多吃富含蛋白质和无机盐多的食物，多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果。