怎样保护自己的肠道健康（保护肠道健康的最佳方法）

多吃一些对肠道有利的粗纤维，让排便顺畅，这对肠道是非常健康的，适量运动，增加肠道蠕动，让宿便快速的排出，使肠道更健康。