多吃一些对肠道有利的粗纤维,让排便顺畅,这对肠道是非常健康的,适量运动,增加肠道蠕动,让宿便快速的排出,使肠道更健康。
多吃一些对肠道有利的粗纤维,让排便顺畅,这对肠道是非常健康的,适量运动,增加肠道蠕动,让宿便快速的排出,使肠道更健康。
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