步骤/方式1
长胶--尤其是单胶皮，在长胶手法上是多种多样的。无论是横板(反长)还是直板(正长/反长)长胶，其打法中最具威胁的手法之一就是挡。“挡”法的应用有以下几种，大都是可以直接得分的手段，有简单实用功效。这是因为长胶的挡相比反胶回球速度快，落台后下降(沉)快，容易直接得分。
步骤/方式2
挡”挑打——这种方法一般用在直板正手长胶，当然直板反面长胶也可以倒板使用。具体方法：长胶选手先发一个下旋短球，到对手的正手位边线近网处(这以右手对右手选手为例)。对手如果挑长胶选手的右手大角时，长胶选手应迅速的用长胶面，挡回到对手的正手位大角。要点：挡在球刚跳起，回球速度快、下沉快。
步骤/方式3
“挡”发球——这种方法是用在对手发长球时使用。无论是横板反面长胶，还是直板正面长胶，在对付反手位的长球时都可以用“挡”。有人也许要问“下旋球”怎么“挡”？“挡”就是不给来球“向前”的力，而是借来球的力产生反弹回力，使球反弹回到对方的球台，而对方又难以借力。下旋球的回弹主要依靠它自身的来力。给它合适的回弹板型，保障回弹的弧线。所以对“挡”回下旋球有“挤”的成分，“挤”是保证回弹的动能足够，“挡”是保证回球时间短，最终效果是球落台无力前冲。
步骤/方式4
只要对“推挡”有体会了，“挡”就可以体会了，也就是把“推挡”中的“推”去掉，那么就是“挡”了。“推”是主动向前加的力，减少“推”到近乎“零”推力。操作时，手可以向前迎，但不能对球向前加力。
