如果一个23岁的成年男孩懒惰并且不上进，以下是一些建议来帮助他改变这种情况：
沟通：首先，与他进行坦诚的沟通。了解他为什么缺乏动力和上进心，以及他是否对未来有明确的计划和目标。通过聆听他的想法和困惑，可以更好地理解他的情况，并找到合适的解决方案。
激发积极性：尝试激发他的积极性和动力。鼓励他设定自己的目标，并帮助他制定实现这些目标的计划。给予他正面的反馈和奖励，以激励他更加努力地追求自己的目标。
培养责任感：让他意识到自己的责任和义务。帮助他理解到他需要为自己的未来负责，并鼓励他承担起自己的责任。通过承担责任，他可能会更加积极地行动，并努力实现自己的目标。
健康生活方式：鼓励他保持健康的生活方式。良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于提高身体和精神状态，从而增强他的动力和积极性。
提供支持和鼓励：在他努力改变的过程中，提供支持和鼓励是非常重要的。给予他支持和鼓励可以让他感到被关心和支持，从而更有动力去追求自己的目标。
引导正确的价值观：帮助他建立正确的价值观和人生观。让他意识到只有通过努力工作和学习才能实现自己的梦想和目标。同时也要让他明白只有付出才会有收获，没有不劳而获的事情。
总之，对于一个23岁的成年男孩懒惰并且不上进的问题，需要采取综合的方法来帮助他改变这种情况。通过沟通、激发积极性、培养责任感、健康生活方式、提供支持和鼓励以及引导正确的价值观等措施，可以让他重新审视自己的人生目标，并努力实现自己的梦想。
