怎么最快瘦脖子 和下巴（瘦颈部和下巴的最快方法）

无法肯定地给出明确的结论，因为瘦脖子和下巴的速度取决于个人体质、饮食习惯、锻炼方式等多个因素。
但一般来说，要瘦脖子和下巴，需要减少脂肪摄入，增加有氧运动和针对脖子和下巴的局部运动，比如翘头仰卧起坐、两肩前后交替提起、双手伸直从下向上拉动颈部等。
此外，保持好的姿势，避免低头长时间看手机，也可以有助于改善下巴线条。
最后，建议在减肥过程中保持健康的饮食和生活习惯，并且根据个人情况选择适合自己的方式，不要盲目追求快速瘦身。

1、通过运动的方法来进行，但是需要长期的坚持下去，如果想要快速的达到效果，可以进行抽脂来达到理想的效果。

2、出现了赘肉通常是由于脂肪堆积造成的，在生活中要改掉吃零食的习惯，还可以多吃水果来达到目的，水果减肥是最轻松和健康的减肥方式。

3、可以每天清晨在洗完脸后按摩按摩脖子头。微微往后仰，每天坚持五分钟左右对脖子很有好处同时还可以阻止双下巴的产生。