瘦小肚子吃什么（瘦小肚子和胃口最好办法）

瘦小肚子需要从两个方面入手，一是控制卡路里摄入，二是进行有针对性的锻炼。

在饮食方面，可以选择低卡路里的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉等，避免高热量的食物，如油炸食品、甜点等。此外，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，帮助加强肌肉。

在锻炼方面，可以选择针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，每周进行3-4次，每次20-30分钟，坚持一段时间就能看到效果。综上所述，控制饮食，加强锻炼，是瘦小肚子的有效方法。