跑400米不累又快的呼吸技巧（跑400米如何跑得又快又不累）

跑400米最佳呼吸方法是： 只用鼻呼吸。 呼吸节奏与步伐配合，每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致。 呼吸均匀而又有节奏，呼气短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。 

田径运动员跑400，800米比赛最不好跑，难度大，尤其是跑400米比赛，需要一个速度跑下来。一般都是用口，鼻，同时呼吸，吸氧量大。跑的频率越快，呼吸平稳，就可以做到不累。所以这是跑400米的呼吸技巧。