艾宾浩斯记忆法详解（艾宾浩斯21天背诵表）

 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

艾宾浩斯记忆法的具体应用就是在其艾宾浩斯记忆表格中先写上每天要完成的任务，然后在对应的日期中打对勾，每完成一项就打一个对勾。随着时间的推移进行轮回循环的复习就是艾宾浩斯记忆法。