坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿,就是站在墙根,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触及地面,可以直腿上抬,仰卧在床上,将左右腿伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐抬高抬腿的角度。
坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿,就是站在墙根,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触及地面,可以直腿上抬,仰卧在床上,将左右腿伸直后抬起,并随着锻炼的深入,逐渐抬高抬腿的角度。
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