【食材】
扁豆300克,瘦肉100克,干辣椒3个,大蒜3瓣,生抽2勺,白醋1小勺,食盐适量,胡椒粉适量,料酒1小勺
【做法】
1、扁豆摘掉两头的小尾巴,如果不小心买到比较老的,那么需要将老筋撕掉。然后将豆角清洗干净。放到案板上切成斜刀丝。
2、准备1小块猪肉,这个量就根据大家的喜好来决定,喜欢吃肉的就多放点,将猪肉清洗干净,擦干水分,切成肉丝。装进碗中,加入1勺生抽,1小勺料酒,少许的胡椒粉,用手抓匀,腌渍15分钟。
3、准备两个灵魂调味品,干辣椒和大蒜,制作这道小炒扁豆丝一定要放,否则味道上会黯然失色很多,如果实在不能吃辣的,那么就放蒜吧。干辣椒切成段,大蒜切成片。
4、豆角都很不容易熟,并且如果不彻底烹熟而误食后,会引起食物中毒,那么我们为了方便炒熟,在炒豆角之前一般都需要先焯水,炒扁豆丝也不例外。锅内烧开水,下入1小勺食盐,少许食用油,这两样可以使扁豆丝保持翠绿的色彩,扁豆丝下锅,开盖煮3-5分钟,炒至断生后捞出。
5、捞出的扁豆丝要过一遍凉水,这样可以使扁豆迅速降温,经历一个冷热瞬间交替的过程,使炒好的扁豆丝的口感更脆。
6、开始炒菜,起锅烧油,油温5成热下入肉丝,用铲子滑散,将肉丝炒至变色后立即关火盛出。
7、开火,下入干辣椒和蒜片,炒出香味,下入扁豆丝,开大火翻炒至彻底成熟,再次下入肉丝。
8、调入1勺生抽,适量的食盐,翻炒均匀至入味,翻炒均匀后,淋入一小勺白醋,即可出锅。白醋既可以增香解油腻,进一步激发出辣椒和蒜的香味,同时更重要的是白醋可以使豆角丝保持脆脆的口感。
这道小炒扁豆丝就做好了。
【小贴士】
1、小炒扁豆丝,有人直接下锅炒,有人过油炸,但是最适合家常的做法是先焯水,焯水可以使扁豆丝更容易熟,避免后边高温烹炒的时间过长变色以及流失营养。而过油炸会导致整道菜太过油腻,不利于健康。
2、扁豆丝焯水以后,要过一遍凉水,一冷一热可以使扁豆丝保持坚挺,这样炒出的扁豆丝口感清脆不绵软。
3、炒好的扁豆丝在出锅前需要淋入一小勺白醋,用来激发出香味,同时可以增加扁豆丝脆爽的口感。