牙齿要怎样刷才最干净（怎么样才能把牙齿刷干净教程）

刷牙能刷的很干净需要注意掌握正确的刷牙方法，刷到足够的时间，用合适的软毛小头牙刷。

还要将牙齿的里面或者是舌头等部位刷一下，刷牙的时间应该保持在三分钟左右。如果有必要也可以使用电动牙刷，震动的频率会比较高一些。

刷牙和洁牙。

1.刷牙：刷牙是自己就可以做到，每天刷2～3次，每次刷3～5分钟左右，可以使用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法进行刷牙，在每餐后15～30分钟内刷牙最佳，刷牙后需要配合使用牙线，将牙缝里也清理干净。

2.洁牙：洁牙是需要到口腔科，在医生的操作下进行的，使用超声波洁牙机，通过超声波震动，将牙结石、牙菌斑、牙垢清洗掉。这样可以有效的将牙齿清洗干净，一般半年到一年左右洁牙一次。