跑完步应该吃什么食物（跑完步之后吃什么东西最好）

高热量食物，比如盐水，巧克力，奶酪，坚果，糖类，牛奶，豆制品，鱼虾，适当补充水分，香蕉，苹果，瘦肉，鸡蛋，牛肉等一些有营养的食品

跑步后适合吃这些食物：

1. 水果：新鲜的水果汁水丰富，含有糖分和水分，能够补充机体所需营养，是非常好的选择。

2. 蔬菜：新鲜的蔬菜如生菜、黄瓜、紫甘蓝中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以给机体提供营养，还能促进肠道蠕动。

3. 含优质高蛋白的食物：豆制品、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等富含优质高蛋白的食物，能够补充身体所需营养，缓解跑步引起的疲劳