新手跳波比跳多少个合适（波比跳的正确方法及好处）

您好，对于新手来说，跳波比的数量应该逐渐增加。刚开始可以尝试跳10个波比，然后逐渐增加数量，直到能够跳30个波比左右。当你能够跳30个波比时，可以考虑尝试跳其他更难的跳跃动作。但是请注意，跳跃时要注意保护自己的身体，不要强行跳过自己的极限，以免受伤。

主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可。 波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑,一般情况下与具体做的数量是没有太大关系,主要跟锻炼的时间相关,由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样,有的人可以一天做几百个,而有的人只能做几十个,所以做波比跳主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可。