晚上吃枣的好处和坏处（天天吃枣有什么好处与坏处）

枣子一般是指大枣，晚上吃大枣的好处主要有补充营养物质、促进睡眠等，但是也存在一定的坏处，比如容易导致体重增加等，所以平时需要控制食用量。

1、好处：大枣是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、矿物质及维生素A、维生素B2、维生素C等多种营养成分，晚上吃适量大枣可以补充身体所需的营养物质。作为中药材，大枣具有补中...

2、坏处：虽然大枣含有丰富的营养物质，而且味道也比较好，但是枣子里面含有一定的糖分，晚上在补充能量的同时摄入过多的糖分容易导致糖分转化为脂肪，出现变胖的情况。如果晚上吃大量的大枣，还可能会增加消化负担...