高级站姿训练方法（正确站姿训练方法和技巧）

1 五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双臂和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力

2:双腿夹纸：站立着在两大腿间夹上一张纸张，保存不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

3头上顶书：站立着按要求站好后，在头上顶一本书，努力保存书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。