如何有好气色（女生好气色是怎样养成的）

养出好气色要从日常生活做起，如健康饮食、规律作息、适量运动、舒缓身心等，也可以通过中药、中医理疗的方式来调理身体，养出好气色。

在饮食方面，要做到三餐定时定点，饥饱有度，尽量多样饮食以保证营养的充足和均衡。在作息方面，要避免熬夜，保证每天7~8小时的睡眠时间，如果有午睡习惯，建议把时间控制在20-30分钟。适量的运动是指每周至少保证有150分钟中等强度的运动量，建议可以每周运动5天，每天运动半小时，如慢跑、游泳、快走等，都是不错的运动方式。平时要及时释放压力，避免精神、心理压力过大。