怎样锻炼手指的力量（锻炼手指力量的训练方法）

手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，开发弱势脑、改善左右脑半球的交流，提高大脑注意力、激发大脑活力和潜能。

有以下几个方法可以锻炼手指的灵活性：

1.手要张开,尽自己最大的努力,张得越开越好。接着,用食指和中指合拢,用食指尽量张开。接着速迅将两手指分开,再跟两边的手提并拢。以连贯的方式,打开,合并中间的手指,并将两边的手指合并。

2.轻握拳头，大拇指放拳内,但不要使其余各制紧压它,然后用力伸开手指,使其向后展开,开始这个练习可以做几十次,以后可以逐渐增加次数,手指伸展和握拳所用的力量要相等。

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