燕麦米怎么做好吃又营养（燕麦米的10种做法）

食材：核桃肉15克，燕麦米100克。

做法：将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

燕麦米是一种营养丰富的食品，它富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，可以帮助降低胆固醇，提高饱腹感。以下是一份简单易做的燕麦米食谱，让你轻松享受美味和健康。

所需材料：

燕麦米 1 杯

牛奶 2 杯

蜂蜜 2 汤勺

水果干（如葡萄干、杏仁、核桃等）适量

步骤：

将燕麦米放入平底锅中，用中火翻炒 2-3 分钟，直到发出香味；

在锅中加入牛奶，调至小火，慢慢加热，并不断搅拌，直到燕麦米变软糯；

关火，加入蜂蜜，并搅拌均匀；

把水果干和其他坚果加入燕麦米中，再次搅拌均匀；

将燕麦米盛在碗中，配上你喜欢的水果或其他配料即可食用。

温馨提示：

燕麦米煮的时间大约为 10-15 分钟；

可以根据个人口味加入适当的调味料，如肉桂、香草精等，增加口感；

为了让燕麦米更加松软，可以在加入牛奶之前先泡发一段时间，这样煮出来的燕麦米口感更好。 希望你能享受到这道美味又健康的燕麦米。