每天吃各种豆子长时间有什么好处（常吃这六种豆子胜过所有补药）

降低胆固醇，豆类中含有大量的蛋白质，促进消化，豆类中通常含有大量的膳食纤维！能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于清除肠道内的毒素！

美容，豆类中通常含有大豆异黄酮，可以延缓细胞的衰老，可以使皮肤保持弹性！

补血，豆类食物中含有较高的铁元素，铁元素能够起到补血的功效！豆类中还含有膳食纤维！

每天吃各种豆子对身体非常好，豆制品中含有大量的维生素C，镁，钾等对身体非常好的营养，并且长时间吃有利于皮肤的美容效果。