夏天食补的正确方法（夏天吃羊肉的正确做法）

夏天应以素食为主，注意饮食的科学搭配，适当增加一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、豆类，多喝些荤素搭配的汤类，多喝些粥(如绿豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。

平时，多吃些水果，自己也可以做些清凉而有营养的饮料，如百合汤、莲子汤、绿豆汤、红枣米仁汤等，常喝必大有裨益。

总之，夏令进补当清补。

夏天食补主要以清补为主，清补的食物有小米，冬瓜，绿豆，芹菜，鸭子，百合等，夏季吃这些食物不但可以健脾，去暑，而且非常的有营养。